Libertad: Preparándonos para vivir libres.

El pensador, filósofo y poeta alemán Friedrich Nietzsche, decía:

 "No hay nada más absurdo que vivir sin propósito, sin saber por qué ni para qué". 

La vida no tiene prórroga pero sí tiene intención.

Según datos estadísticos posteriores a la pandemia de Covid-19, en Chile la esperanza de vida es una de las más altas del continente, situándonos - en promedio - sobre los 81 años (83,5 años para mujeres y 79 años para hombres). La pandemia produjo una disminución de la esperanza de vida, sin embargo la cifra ha mostrado una recuperación sostenida, posicionando a Chile como líder regional en longevidad.

Para la siguiente exposición de la idea, les propongo que aproximemos la esperanza de vida en los 90 años, para trabajar con números más enteros. 

Y comienzo con la siguiente pregunta, la cual no será ¿cuántos años tienes?... sino ¿cómo quieres vivir los años de vida que te quedan?

Antes de que respondas, piensa en "una vida con autonomía", una vida de adulto mayor autovalente en el contexto de salud, capaz de realizar actividades diarias como caminar, alimentarse y vestirse sin depender de terceras personas, con independencia física y cognitiva, que tú decidas moverte y que tu cuerpo te acompañe en ello.

Es importante tener presente que - estadísticamente comprobado - un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Pero ese no es el problema. El problema es que otra parte la gastamos "preocupándonos"... y lo que nos queda de vida... eso es "oro".

¿Cómo quieres vivir los años de vida que te quedan?

Con lo narrado anteriormente, es primordial cuidar nuestra condición física, no por estética, sino para proyectar nuestra libertad. Nuestra independencia. Debemos prevenir la sarcopenia.

¿Sarcopenia?... Para aquellos que no han escuchado nunca hablar de este término (con ese nombre propiamente tal, pero sí saben qué cosa es), la sarcopenia es la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza y funcionalidad muscular, la cual se hace muy común en los adultos mayores de 65 años. La sarcopenia provoca fragilidad, lentitud, fatiga y mayor riesgo de caídas, y se combate principalmente con ejercicio físico (fuerza y resistencia) y con una dieta rica en proteínas, ojalá acompañada con suplementos como vitamina D.

Por eso... cuidar nuestra condición física es cuidar nuestra movilidad funcional, nuestra independencia. Es asegurarnos de que nuestra máquina responderá cuando la necesitemos. 

Volviendo a la idea de cuánto nos queda de vida... Si tienes 60 años, y la expectativa de vida es de 90 años, verdaderamente no te quedan 30 años de vida, pues hay que descontar el tiempo en que vas a dormir, por lo tanto si vas a vivir 90 años, 10 años los vas a dormir. Te quedan 20 años.

Y de esos 20 años de vida... Realmente ¿Cuántos años de libertad te quedan?... ¿Cuántos años autovalentes?... Sin duda probablemente menos de 10. 

Te invito a reflexionar...

Un abrazo, 

Aucán Trufkenpayún,

el rebelde de la barba ceniza.

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Profesor José Ismael Córdova García

63 años.

La fotografía adjunta es una pareja de adultos mayores mapuche. Fotografía bajada de internet.